Abur cubur krizi nasıl geçer?
– Protein ağırlıklı beslenme daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Mümkünse her öğünde protein alın; değilse özellikle atıştırma atakları yaşadığınız zamana denk gelen öğünde (birçoğu için akşam yemeği) protein ağırlıklı beslenin. – Evinizde, iş yerinizde, çantanızda masum atıştırmalıklar bulundurun.
– Protein ağırlıklı beslenme daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Mümkünse her öğünde protein alın; değilse özellikle atıştırma atakları yaşadığınız zamana denk gelen öğünde (birçoğu için akşam yemeği) protein ağırlıklı beslenin. – Evinizde, iş yerinizde, çantanızda masum atıştırmalıklar bulundurun.