Aç karnına bisiklet sürülür mü?
Dikkat edilmesi gereken; aç karna yapılan sürüşün orta tempoda olması ve 60-90 dakika arasında tutulmasıdır. Antrenman bittikten hemen sonra besin alımı sağlanmalı ve kasların iyileşmesi desteklenmelidir. Antrenmandan 30-60 dakika sonra dört birim karbonhidrata bir birim protein tüketimi önerilmektedir.Apr 9, 2023
Dikkat edilmesi gereken; aç karna yapılan sürüşün orta tempoda olması ve 60-90 dakika arasında tutulmasıdır. Antrenman bittikten hemen sonra besin alımı sağlanmalı ve kasların iyileşmesi desteklenmelidir. Antrenmandan 30-60 dakika sonra dört birim karbonhidrata bir birim protein tüketimi önerilmektedir.Apr 9, 2023