An'da kalmak için ne yapmalı?
Anda Kalmak için 7 Adım1. Zihin Uçuşmasını Fark Edin. Gün içerisinde şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. ... Nefesinize Odaklanın. ... 3. Bedeninizle Temas Edin. ... Duyumlarınıza Dönün. ... 5. Bulunduğunuz Anda Olun. ... Yemekleri Mindful Şekilde Yiyin. ... 7. Son Olarak Anda Kalmak için Otomatik Pilotu Fark Edin.Aug 7, 2023
Anda Kalmak için 7 Adım1. Zihin Uçuşmasını Fark Edin. Gün içerisinde şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. ... Nefesinize Odaklanın. ... 3. Bedeninizle Temas Edin. ... Duyumlarınıza Dönün. ... 5. Bulunduğunuz Anda Olun. ... Yemekleri Mindful Şekilde Yiyin. ... 7. Son Olarak Anda Kalmak için Otomatik Pilotu Fark Edin.Aug 7, 2023