Aralıklı oruç nasıl yapılır örnek menü?
Bunu yapmanın en yaygın yollarından biri, kahvaltıyı atlamak ve sadece öğlen 20:00'den itibaren yemek yemektir, bu nedenle günde 16 saat oruç tutuyorsunuz (ertesi gün 20:00 ile öğlen arası). Diyetin diğer varyasyonları 6 saatlik veya daha kısa yeme periyotlarını içerir.
Bunu yapmanın en yaygın yollarından biri, kahvaltıyı atlamak ve sadece öğlen 20:00'den itibaren yemek yemektir, bu nedenle günde 16 saat oruç tutuyorsunuz (ertesi gün 20:00 ile öğlen arası). Diyetin diğer varyasyonları 6 saatlik veya daha kısa yeme periyotlarını içerir.