Aşırı iç sıkıntısına ne iyi gelir?
Psikolojik iç sıkıntınızı aşağıdaki yöntemleri uygulayın.Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. ... Düzenli spor ve egzersiz yapın. ... Düzenli uyku düzeni oluşturun. ... Bedenimiz için olmazsa olmazımız yeterli sıvı tüketin. ... Yeterli ve dengeli beslenin. ... Zaman ayırın kendinize. ... Kitap okuyun. ... İletişim kurun.More items...•Dec 19, 2022
Psikolojik iç sıkıntınızı aşağıdaki yöntemleri uygulayın.Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. ... Düzenli spor ve egzersiz yapın. ... Düzenli uyku düzeni oluşturun. ... Bedenimiz için olmazsa olmazımız yeterli sıvı tüketin. ... Yeterli ve dengeli beslenin. ... Zaman ayırın kendinize. ... Kitap okuyun. ... İletişim kurun.More items...•Dec 19, 2022