Boyun ağrısı için evde ne yapılabilir?
Egzersiz, boyun ağrısı tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Güçlendirme ve dayanıklılık egzersizleri ağrılarınızı azaltır. Genel olarak aktif kalmanız daha iyidir. Her gün 30 dakika aerobik egzersiz (yürüme, bisiklet, yüzme) omurga kaslarınızı güçlendirir.
Egzersiz, boyun ağrısı tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Güçlendirme ve dayanıklılık egzersizleri ağrılarınızı azaltır. Genel olarak aktif kalmanız daha iyidir. Her gün 30 dakika aerobik egzersiz (yürüme, bisiklet, yüzme) omurga kaslarınızı güçlendirir.