Çinko nelerde var kuruyemiş?
Çinko içeren kuruyemişler arasında kaju ve ceviz öne çıkar. Yaklaşık 28 gram cevizde 1,3 miligram çinko bulunur ve günlük ihtiyacınızın yaklaşık %12'sini karşılayabilir. Yine 28 gramlık kaju da günlük çinko ihtiyacının %15 ila %21'ini tamamlayabilir.May 13, 2024
Çinko içeren kuruyemişler arasında kaju ve ceviz öne çıkar. Yaklaşık 28 gram cevizde 1,3 miligram çinko bulunur ve günlük ihtiyacınızın yaklaşık %12'sini karşılayabilir. Yine 28 gramlık kaju da günlük çinko ihtiyacının %15 ila %21'ini tamamlayabilir.May 13, 2024