Demir nasıl çoğalır?
Hem olmayan demirin emilimini artırmanın yolları vardır. Narenciye, çilek veya biber gibi C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte kümes hayvanlarını tüketmek demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Kümes hayvanlarını demir tavada pişirmek de etin demir içeriğini artırabilir.
Hem olmayan demirin emilimini artırmanın yolları vardır. Narenciye, çilek veya biber gibi C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte kümes hayvanlarını tüketmek demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Kümes hayvanlarını demir tavada pişirmek de etin demir içeriğini artırabilir.