Derin ve kesintisiz uyku için ne yapmalı?
Kaliteli uykunun formülü Erken aydınlanıp geç kararan hava, bunaltacak derecede artan sıcaklar ve nem… ... 1- Yatma saatlerine dikkat edin. ... 2- Oda ısınız 20-22 derece arasında olsun. ... 3- Gelişigüzel uyku ilacı almayın. ... 4- Bol bol su için. ... 5- Pamuklu pijama tercih edin. ... 6- Yatağınız yastığınız rahat olsun. ... 7- Odanızı havalandırın.More items...•Jul 28, 2020
Kaliteli uykunun formülü Erken aydınlanıp geç kararan hava, bunaltacak derecede artan sıcaklar ve nem… ... 1- Yatma saatlerine dikkat edin. ... 2- Oda ısınız 20-22 derece arasında olsun. ... 3- Gelişigüzel uyku ilacı almayın. ... 4- Bol bol su için. ... 5- Pamuklu pijama tercih edin. ... 6- Yatağınız yastığınız rahat olsun. ... 7- Odanızı havalandırın.More items...•Jul 28, 2020