Futbolcu fitness programı nasıl olmalı?
Günlük Futbol Antrenman Programı Isınma hareketlerinin ardından gerçekleştirilecek 25-30 dakikalık orta ve hafif tempolu koşu, vücudunuzu antrenmana hazırlamak için idealdir. Yarım saatlik koşu içine “yüksek yoğunlukta” ve “patlayıcı” sprint koşular ekleyerek (HİİT hareketleri) kas kütlenizi de artırabilirsiniz..
Günlük Futbol Antrenman Programı Isınma hareketlerinin ardından gerçekleştirilecek 25-30 dakikalık orta ve hafif tempolu koşu, vücudunuzu antrenmana hazırlamak için idealdir. Yarım saatlik koşu içine “yüksek yoğunlukta” ve “patlayıcı” sprint koşular ekleyerek (HİİT hareketleri) kas kütlenizi de artırabilirsiniz..