Ilk spordan sonra kaç gün dinlenmeli?
Spor yapan biri için dinlenme süresi, yapılan egzersizin yoğunluğuna ve kişinin vücut yapısına bağlı olarak değişir. Genellikle, kasların tamamen iyileşmesi için 48-72 saat dinlenme süresi önerilir. Ancak, profesyonel sporcular veya yoğun antrenman programlarına sahip kişiler için bu süre farklılık gösterebilir.Jul 12, 2024
Spor yapan biri için dinlenme süresi, yapılan egzersizin yoğunluğuna ve kişinin vücut yapısına bağlı olarak değişir. Genellikle, kasların tamamen iyileşmesi için 48-72 saat dinlenme süresi önerilir. Ancak, profesyonel sporcular veya yoğun antrenman programlarına sahip kişiler için bu süre farklılık gösterebilir.Jul 12, 2024