iyi kosmak icin ne yapmali ?

[Derya]

İyi koşmak için ne yapmalı?
Yüksek tempolu koşular ile dinlenme aralıklarının tekrarlanması, aerobik kapasitenizi artırır ve hızımızın gelişmesine katkıda bulunabilir. Koşuda gerçek ilerleme, istikrarlı ve sabırlı antrenmanlarla gelir. Ancak bunun yanı sıra, uyku, beslenme ve dinlenmeye de en az antrenmanlar kadar önemlidir.Feb 21, 2024