Kaç günde bir kalça çalışılmalı?
Antrenman sıklığı olarak haftada 2, en fazla 3 gün bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırmak yeterli olacaktır ve bu günlerde nasıl antrenmanlar uygulamak lazım ve nelere dikkat etmeliyiz bunlara değinelim, Antrenman sıklığı 2 veya 3 olduğuna göre her antrenmana çok fazla egzersiz eklemeye gerek olmayacaktır.Dec 26, 2022
Antrenman sıklığı olarak haftada 2, en fazla 3 gün bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırmak yeterli olacaktır ve bu günlerde nasıl antrenmanlar uygulamak lazım ve nelere dikkat etmeliyiz bunlara değinelim, Antrenman sıklığı 2 veya 3 olduğuna göre her antrenmana çok fazla egzersiz eklemeye gerek olmayacaktır.Dec 26, 2022