Karabasandan nasıl kurtulunur?
Karabasandan Nasıl Kurtulunur?Düzenli uyku rutini oturtmak için her gece 6-8 saat arası uyumaya özen göstermek.Uyku felcine sebep olabilecek diğer psikolojik sorunlar için psikoterapi desteği almak.Alkol ve madde kullanımını azaltmak veya uzak durmak.Uyku hijyeni pratikleri uygulamak.More items...•Dec 22, 2022
Karabasandan Nasıl Kurtulunur?Düzenli uyku rutini oturtmak için her gece 6-8 saat arası uyumaya özen göstermek.Uyku felcine sebep olabilecek diğer psikolojik sorunlar için psikoterapi desteği almak.Alkol ve madde kullanımını azaltmak veya uzak durmak.Uyku hijyeni pratikleri uygulamak.More items...•Dec 22, 2022