Karbonhidrat olarak ne tüketmeliyiz?
Sağlıklı karbonhidratlar
atates gibi kök bitkiler,Arpa, kinoa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar,Tüm meyveler,Kuruyemişler,Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller,Havuç ve brokoli gibi sebzeler.Mar 9, 2023
Sağlıklı karbonhidratlar
atates gibi kök bitkiler,Arpa, kinoa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar,Tüm meyveler,Kuruyemişler,Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller,Havuç ve brokoli gibi sebzeler.Mar 9, 2023