Kendi kendine meditasyon nasıl yapılır?
Aşağıda açıkladığımız 6 adımın yeni başlayanların ilk meditasyon deneyimlerinde onlara yardımcı olacağını umuyoruz.Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin. ... Adım 2: Rahatça Oturun. ... Adım 3: Merkeze dönmek için derin derin nefes alın. ... Adım 4: Vücudunuzu tarayın. ... Adım 5: Düşüncelerinizi gözlemleyin. ... Adım 6: Meditasyonu bitirin.
Aşağıda açıkladığımız 6 adımın yeni başlayanların ilk meditasyon deneyimlerinde onlara yardımcı olacağını umuyoruz.Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin. ... Adım 2: Rahatça Oturun. ... Adım 3: Merkeze dönmek için derin derin nefes alın. ... Adım 4: Vücudunuzu tarayın. ... Adım 5: Düşüncelerinizi gözlemleyin. ... Adım 6: Meditasyonu bitirin.