Kilo almamak için akşam ne yemeliyiz?
Tam tahıllı ekmekler, esmer pirinç, patates veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar, sindirim sürecini yavaşlatır ve uzun süreli enerji sağlar. Rafine şekerlerden ve beyaz unlu ürünlerden kaçınarak sağlıklı karbonhidratları tercih ederek dengeli bir akşam yemeği oluşturabilirsiniz.Oct 30, 2023
Tam tahıllı ekmekler, esmer pirinç, patates veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar, sindirim sürecini yavaşlatır ve uzun süreli enerji sağlar. Rafine şekerlerden ve beyaz unlu ürünlerden kaçınarak sağlıklı karbonhidratları tercih ederek dengeli bir akşam yemeği oluşturabilirsiniz.Oct 30, 2023