Kol zorlaması nasıl geçer?
Kol Ağrısı Nasıl Geçer?Dinlenin. Normal aktivitelerinize bir mola verin.Buz uygulayın. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ağrıyan bölgeye bir buz torbası koyun.Bölgeyi sarın. Şişmeyi azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.Yüksekte tutun. Mümkünse, şişliği azaltmak için kolunuzu kaldırın.
Kol Ağrısı Nasıl Geçer?Dinlenin. Normal aktivitelerinize bir mola verin.Buz uygulayın. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ağrıyan bölgeye bir buz torbası koyun.Bölgeyi sarın. Şişmeyi azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.Yüksekte tutun. Mümkünse, şişliği azaltmak için kolunuzu kaldırın.