meditasyon nasil yapilir kisaca ?

[Bitcoin-SV]

Meditasyon nasıl yapılır kısaca?
Yeni Başlayanlar için 6 Basit Adımda MeditasyonAdım 1: Rahat bir nokta belirleyin. ... Adım 2: Rahatça Oturun. ... Adım 3: Merkeze dönmek için derin derin nefes alın. ... Adım 4: Vücudunuzu tarayın. ... Adım 5: Düşüncelerinizi gözlemleyin. ... Adım 6: Meditasyonu bitirin.