Uzun süren mücadeleci oyunlar oynuyorsanız, peş peşe yapılan müsabakalardan daha sonra fizikî bir ağrı, mental odaklanma meseleleri yaşadığınızı hissedebilirsiniz. Fizikî bir ağrı olmadığını düşünseniz dahi bir şeye aralıksız odaklanmak zihinsel olarak bir yorgunluğa sebep olabilir. Bu durum ise oyundaki performansınıza yansıyabilir. İşte istenmeyen durumların önüne geçmek için yapmanız gereken 3 değerli şey.
1. Oyun öncesinde ve ortalarında germe hareketleri yapın.
Yapılan çalışmalar gösteriyor ki; ısınma hareketleri, FPS (CS:GO, Valorant vb.) ve MOBA (LOL, DOTA 2 vb.) cinslerindeki oyunlarda el (parmak), bilek ve omuz bölgelerinin hareketleri limitli olsa da epey yenidenlı süreç yapmasından kaynaklı olarak, bu bölgelerde eklem genişliğinin uygun duruma getirilmesi, kaslarda ortaya çıkacak gerginliğin sağlıklı seviyeye çekilmesi, kısa ve uzun vadede yaşanacak sakatlıkların uzaklaştırılmasında son derece değerlidir (1, 2). Zira Elektronik spor oyunlarında ustalıkla hareketleri gerçekleştirmek için parmakların, ellerin, kolların yahut beden bölgelerinin her birinin yalın formda ele alıp, bu özellikleri geliştirip daha sonrasında da bunları birleştirmek elektronik spor oyunlarında muvaffakiyet için değerli bir rol oynar.
Germe hareketlerinin performansın güzelleştirilmesinde tek başına kâfi olduğu söylenemez, ama olağana kıyasla daha uzun mühlet iş yapabilme kapasitenizi arttırabilirsiniz. Örneğin; Almanya’da yapılan bir çalışmaya bakılırsa profesyonel espor oyuncuları haftada en az 5 saat fizikî aktiviteye vakit ayırırken, amatör seviyedeki oyuncular 2.5 ila 5 saat içinde vakit ayırdığı tespit edilmiştir (3). Bu germe hareketlerinin tercih edilmesinde ise sıradan, zorlayıcı olmayan, üstte bahsedilen bölgeleri etkileyen hareketlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Ek olarak; internette yapılacak kısa bir araştırma daha sonrasında kendiniz için uygun germe rutini oluşturabilirsiniz.
2. Zihinsel çalışmalara vakit ayırın.
Elektronik spor oyunlarında kadar fizikî boyutun değerli bir yeri olduğu konuşulmasına ek olarak bu özelliğin paralelinde zihinsel etkileşim yer almaktadır. Çaba içeren çok oyunculu oyunlarda, rakibe karşı avantaj elde edebilmek ismine birçok vakit hafızada bol bol bilgi bulundurmak gerekebilmektedir. Bu durum karşısında da şahısların kısa ve uzun müddetli hafızalarını faal hale getirmeleri son derece kıymetlidir.
Elektronik spor oyunlarında gayret ederken, oyun içerisinde alınacak bir sonucu ve bunu izleyen süreçte de olayları kestirim etme mahareti, oyundaki başarıyı etkileyen bir öge olarak karşımıza çıkar. Bu durumda bir çalışma önerisi olarak, Inquist Player 6 isimli uygulamayı kullanarak oyun öncesinde atak tercihlerinde daha isabetli seçimler yapabilmek ismine “Go/No-Go” veya “Corsi Block Tapping” isimli testleri kullanabilirsiniz. Oyunlardan evvel yapılacak imgeleme (zihinde oyun içerisinde karşılaşılabilecek durumları canlandırmak, bunlara bir daha zihinde alternatif tahliller üretmek) çalışmaları oyun içerisinde istenmeyen durumla karşılaşıldığında yardımı dokunabilir.
3. Kendiniz İçin En Uygun Yolu Seçin
Oyunlar kendi içerisinde kimi teori, model, kural ve tecrübeler doğrultusunda çeşitli metotlarla oyuncuların karşısına çıkmaktadır. Bu noktada da oyunun, oyuncudan istediği şey birtakım konularda spesifik ya da sıradan olabilmektedir, bu durumu gerçekleştirme başarısı ise performans ile paralellik göstermektedir. 2018 yılında Rusya’da yapılan bir çalışma (4), farklı marifet seviyesindeki CS:GO oyuncuları üzerinde yapılmış ve oyuncuların, oyun oynarken gözleriyle nereye ne kadar odaklandığını ortaya çıkartmıştır.
1, 2, 3, 4
1. Oyun öncesinde ve ortalarında germe hareketleri yapın.
Yapılan çalışmalar gösteriyor ki; ısınma hareketleri, FPS (CS:GO, Valorant vb.) ve MOBA (LOL, DOTA 2 vb.) cinslerindeki oyunlarda el (parmak), bilek ve omuz bölgelerinin hareketleri limitli olsa da epey yenidenlı süreç yapmasından kaynaklı olarak, bu bölgelerde eklem genişliğinin uygun duruma getirilmesi, kaslarda ortaya çıkacak gerginliğin sağlıklı seviyeye çekilmesi, kısa ve uzun vadede yaşanacak sakatlıkların uzaklaştırılmasında son derece değerlidir (1, 2). Zira Elektronik spor oyunlarında ustalıkla hareketleri gerçekleştirmek için parmakların, ellerin, kolların yahut beden bölgelerinin her birinin yalın formda ele alıp, bu özellikleri geliştirip daha sonrasında da bunları birleştirmek elektronik spor oyunlarında muvaffakiyet için değerli bir rol oynar.
Germe hareketlerinin performansın güzelleştirilmesinde tek başına kâfi olduğu söylenemez, ama olağana kıyasla daha uzun mühlet iş yapabilme kapasitenizi arttırabilirsiniz. Örneğin; Almanya’da yapılan bir çalışmaya bakılırsa profesyonel espor oyuncuları haftada en az 5 saat fizikî aktiviteye vakit ayırırken, amatör seviyedeki oyuncular 2.5 ila 5 saat içinde vakit ayırdığı tespit edilmiştir (3). Bu germe hareketlerinin tercih edilmesinde ise sıradan, zorlayıcı olmayan, üstte bahsedilen bölgeleri etkileyen hareketlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Ek olarak; internette yapılacak kısa bir araştırma daha sonrasında kendiniz için uygun germe rutini oluşturabilirsiniz.
2. Zihinsel çalışmalara vakit ayırın.
Elektronik spor oyunlarında kadar fizikî boyutun değerli bir yeri olduğu konuşulmasına ek olarak bu özelliğin paralelinde zihinsel etkileşim yer almaktadır. Çaba içeren çok oyunculu oyunlarda, rakibe karşı avantaj elde edebilmek ismine birçok vakit hafızada bol bol bilgi bulundurmak gerekebilmektedir. Bu durum karşısında da şahısların kısa ve uzun müddetli hafızalarını faal hale getirmeleri son derece kıymetlidir.
Elektronik spor oyunlarında gayret ederken, oyun içerisinde alınacak bir sonucu ve bunu izleyen süreçte de olayları kestirim etme mahareti, oyundaki başarıyı etkileyen bir öge olarak karşımıza çıkar. Bu durumda bir çalışma önerisi olarak, Inquist Player 6 isimli uygulamayı kullanarak oyun öncesinde atak tercihlerinde daha isabetli seçimler yapabilmek ismine “Go/No-Go” veya “Corsi Block Tapping” isimli testleri kullanabilirsiniz. Oyunlardan evvel yapılacak imgeleme (zihinde oyun içerisinde karşılaşılabilecek durumları canlandırmak, bunlara bir daha zihinde alternatif tahliller üretmek) çalışmaları oyun içerisinde istenmeyen durumla karşılaşıldığında yardımı dokunabilir.
3. Kendiniz İçin En Uygun Yolu Seçin
Oyunlar kendi içerisinde kimi teori, model, kural ve tecrübeler doğrultusunda çeşitli metotlarla oyuncuların karşısına çıkmaktadır. Bu noktada da oyunun, oyuncudan istediği şey birtakım konularda spesifik ya da sıradan olabilmektedir, bu durumu gerçekleştirme başarısı ise performans ile paralellik göstermektedir. 2018 yılında Rusya’da yapılan bir çalışma (4), farklı marifet seviyesindeki CS:GO oyuncuları üzerinde yapılmış ve oyuncuların, oyun oynarken gözleriyle nereye ne kadar odaklandığını ortaya çıkartmıştır.
1, 2, 3, 4