Nasıl sakin kalırım?
Kriz anlarında fiziksel olarak aktif olmak, zihinsel olarak da sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, stres seviyenizi düşürmenin yanı sıra endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir. Yürüyüş yapmak, yoga yapmak veya meditasyon gibi aktiviteler kriz anlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir.May 8, 2024
Kriz anlarında fiziksel olarak aktif olmak, zihinsel olarak da sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, stres seviyenizi düşürmenin yanı sıra endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir. Yürüyüş yapmak, yoga yapmak veya meditasyon gibi aktiviteler kriz anlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir.May 8, 2024