ne siklikla agirlik arttirilir ?

[Aslan]

Ne sıklıkla ağırlık arttırılır?
Kasları hafta da en az iki kere çalıştırmak, araştırmalara göre en çok kas kazanımını elde etmek için ideal olan seçenektir. Dolayısıyla, her kası haftada bir kez çalıştıran ağırlık antrenmanlarından uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.