Öfkeli davranmamak için ne yapmalıyız?
Öfke Kontrolüne Yardımcı 9 YöntemTetikleyicilerinizi Tanıyın.Nefes Tekniklerini Kullanın.Zihinsel Olarak Mesafe Alın.Kendinize Telkinler Verin.Öfkenin İlişkilerinizi Yıpratmasına İzin Vermeyin.Öfkenizi İfade Ederken Tehlikeden Kaçının.Öfkenin Altında Yatan Duyguyu Fark Edin.Düşünce Kalıplarınızı Değiştirmeyi Öğrenin.More items...•Mar 22, 2023
Öfke Kontrolüne Yardımcı 9 YöntemTetikleyicilerinizi Tanıyın.Nefes Tekniklerini Kullanın.Zihinsel Olarak Mesafe Alın.Kendinize Telkinler Verin.Öfkenin İlişkilerinizi Yıpratmasına İzin Vermeyin.Öfkenizi İfade Ederken Tehlikeden Kaçının.Öfkenin Altında Yatan Duyguyu Fark Edin.Düşünce Kalıplarınızı Değiştirmeyi Öğrenin.More items...•Mar 22, 2023