Overload Nedir Gym?
Progressive overload, bir kuvvet antrenmanı ilkesidir. Ana amacı, kas-iskelet sistemine ve sinir sistemlerine daha fazla baskı yapmak için egzersizlerin zorluğunu kademeli olarak artırmaktır. Bu halter ilerlemesi, güç kazanmaya, kas büyümesini teşvik etmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.May 5, 2023
Progressive overload, bir kuvvet antrenmanı ilkesidir. Ana amacı, kas-iskelet sistemine ve sinir sistemlerine daha fazla baskı yapmak için egzersizlerin zorluğunu kademeli olarak artırmaktır. Bu halter ilerlemesi, güç kazanmaya, kas büyümesini teşvik etmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.May 5, 2023