Ruhsal gerginliğe ne iyi gelir?
Stres İle Baş Etmenin YollarıBeslenmenizi kontrol altında tutun. ... Her şeye 'Evet' diyemezsiniz. ... Sigarayı bırakın. ... Düzenli egzersiz yapın. ... Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.More items...
Stres İle Baş Etmenin YollarıBeslenmenizi kontrol altında tutun. ... Her şeye 'Evet' diyemezsiniz. ... Sigarayı bırakın. ... Düzenli egzersiz yapın. ... Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.More items...