sabah yuruyusu mu daha iyi aksam yuruyusu mu ?

[Alperen]

Sabah yürüyüşü mü daha iyi akşam yürüyüşü mü?
Akşam yürüyüşlerinde kaslar açılmış ve gevşemiş olacağı için daha az sakatlanma yaşanır. Yaşlı bireylerin akşam yürüyüşleri yapması daha güvenlidir. Buna karşın sabah yürüyüşleri gün içindeki konsantrasyonu artırır ve enerji verir. Yoğun bir güne hazırlananlar için daha iyidir.Aug 7, 2022