Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanılır ne edilmelidir?
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak için Ne Yapmak Gerekir?Glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih etmelisiniz. ... Yavaş yeme alışkanlığı edinin. ... Sık öğünlerde az besin tüketin.Porsiyonlara kıyasla kalorisi az olan besinler tercih edin.Kendinizi asla aç bırakmayın. ... Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturun.More items...
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak için Ne Yapmak Gerekir?Glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih etmelisiniz. ... Yavaş yeme alışkanlığı edinin. ... Sık öğünlerde az besin tüketin.Porsiyonlara kıyasla kalorisi az olan besinler tercih edin.Kendinizi asla aç bırakmayın. ... Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturun.More items...