Sigara atağı nasıl geçer?
Kendini Meşgul EtAğzını meşgul et. Sigara içmek yerine, sakız çiğne. ... Başka bir şey yap. Sigara krizi başladığında ne yapıyorsan hemen bırak ve başka bir şey yapmaya başla. ... Yürüyüşe ya da koşuya çık. Kısa kısa da olsa fiziksel aktivite, genel enerji seviyeni artırarak krizi aşmanı sağlayacaktır.Yavaş ve derin nefes al.
Kendini Meşgul EtAğzını meşgul et. Sigara içmek yerine, sakız çiğne. ... Başka bir şey yap. Sigara krizi başladığında ne yapıyorsan hemen bırak ve başka bir şey yapmaya başla. ... Yürüyüşe ya da koşuya çık. Kısa kısa da olsa fiziksel aktivite, genel enerji seviyeni artırarak krizi aşmanı sağlayacaktır.Yavaş ve derin nefes al.