Alperen Faydalı Faydalı 28 Ağu 2023 3,669 0 0 15 Eyl 2024 #1 Sıkılaşmak için haftada kaç gün pilates yapılmalı? Sıkılaşma, daralma, toparlanma ve kas oranının artması 3 ay içinde tamamlanır. Hafta 2 ya da 3 gün pilates yapmak yeterlidir.
Sıkılaşmak için haftada kaç gün pilates yapılmalı? Sıkılaşma, daralma, toparlanma ve kas oranının artması 3 ay içinde tamamlanır. Hafta 2 ya da 3 gün pilates yapmak yeterlidir.
