spor yapmaya baslamadan once neler yapmaliyiz ?

[Kenan]

Spor yapmaya başlamadan önce neler yapmalıyız?
Spordan Önce Bunları Yapmaya Dikkat Edin!Bol Bol Sıvı Tüketin! Egzersizlerinize başlamadan önce yeterli miktarda su aldığınıza dikkat etmelisiniz. ... Bir Fincan Kahve Tüketin! Spor yapmadan yarım saat önce içilen kahve yağ yakımına destek verir. ... Ilık Duş Alın!