Spordan önce beslenme nasıl olmalı?
Spordan Önce Nasıl Beslenmek Gerekir?Hidrasyon (sıvı dengesi) düzeyini korumalı.Açlığı önlemeli.Enerji depolarını doldurmalı.Sindirimi kolay besinler seçilmeli.Posa içeriği fazla olan çiğ sebze ve meyveler yerine pişmiş sebze ve meyveler tercih edilmeli. ... Yağ içeriği yüksek yiyecekler, kızartma, kavurma yenmemeli.More items...•Apr 26, 2022
Spordan Önce Nasıl Beslenmek Gerekir?Hidrasyon (sıvı dengesi) düzeyini korumalı.Açlığı önlemeli.Enerji depolarını doldurmalı.Sindirimi kolay besinler seçilmeli.Posa içeriği fazla olan çiğ sebze ve meyveler yerine pişmiş sebze ve meyveler tercih edilmeli. ... Yağ içeriği yüksek yiyecekler, kızartma, kavurma yenmemeli.More items...•Apr 26, 2022