stresten kurtulmak icin ne yapmak lazim ?

Alperen

Faydalı
Faydalı
28 Ağu 2023
3,669
0
0
Stresten kurtulmak için ne yapmak lazım?
Düzenli Olarak Spor Yapın Günlük spor yapmak, stres hormonu olarak da bilinen kortizolün düşmesine yardımcı olabilir. Yeterli fiziksel aktivite, stres nedeni ile bozulabilen uyku rutininin de düzene girmesini sağlar. Ayrıca mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinin salgılanmasını teşvik eder.