Telefonunuzu fitness koçuna dönüştürmenin yolları

[celikci]

Bu sene formda kalmaya hazır mısınız? Akıllı telefonunuzun donanımı, yazılımı ve programlarla dolu uygulama mağazası size yol göstermede yardımcı oluyor. Apple ve Google 2014’te, şahsi sıhhat ve zindeliği izlemek için gösterme paneli uygulamalarını duyurdu. bu biçimdedan beri şirketler bu uygulamaları geliştiriyor.

Sunulan bu uygulamalar yardımıyla fitness koçuna gerek kalmadan formunuzu koruyabilmeniz mümkün hale geliyor. Bunun için de akıllı telefonunuzda bulunan özellikleri bilmeniz gerekiyor. İşte sizler için sunulan o özellikler.

Sıhhatiniz için akıllı fitness koçu edinin

Apple’ın sıhhat uygulaması, iOS 8 ve daha sonraki sürümleri çalıştıran iPhone’larda ve iPod Touch aygıtlarda çalışıyor. Bu uygulama sizi, uykunuz ve hareket süreciniz üzere fizikî ayrıntıları içeren bir “sağlık profili” oluşturmaya davet ediyor.


Google Fit uygulaması ise Android ve iOS işletim sistemlerinde bulunuyor. Google Fit, daha sağlıklı bir hayat için kullanıcılarına “Kalp Puanı” kazanmalarına dayanak oluyor. beraberinde yaza daha sağlıklı ve fit bir bedenle girmeniz için elinden geleni yapıyor.

Telefonunuz nasıl fitness koçuna dönüşür?

• Etkinliğinizi takip edin

Gün içerisinde ne kadar hareket ettiğinizi ya da etkin olup olmadığınızı görmenin en uygun yolu akıllı telefonunuzdur. Apple Health, Samsung Health ya da Google Fit üzere uygulamalar gün uzunluğu ne kadar faal olduğunuzu ya da kaç adım attığınızı sizlere sunuyor. Bu sayede faal olma sürenizi de hesaplayabilmeniz mümkün hale geliyor.

• İdman rutini edinin

Adım saymanın da ötesine geçen bir antrenman programı arıyorsanız hem Android tıpkı vakitte iOS için binlerce uygulama mevcuttur. Bilhassa pandemi devriyle birlikte meskende spor yapmak daha verimli ve kolay bir hale geldi. Antrenman programları içinde “Nike Training”, “Sworkit”, “30 Günlük Güçlü Fitness misyonu“, “FitOn” ve “Mesken Antrenmanları” üzere bir fazlaca uygulama bulunmaktadır.

• Beslenme günlüğü tutun

Beslenme ayarlamalarına odaklanmak istiyorsanız her besin cinsinden kâfi ölçüde tüketmeniz gerekiyor. Fakat gün içerisinde yenilen besinleri tüketebilirsiniz. Bunun için de tükettiğiniz besinleri kaydetmek ya da sizler için özel hazırlanan bir beslenme listesi kullanmak daha tesirli olacaktır.

Bu kategorideki uygulamalar içinde FatSecret, kalori saymaya ve kilo vermeye odaklanır. Ayrıyeten bu uygulama bilgilerini Apple Health, Google Fit ve öteki uygulamalarla paylaşıyor. Mealdoc: Sağlıklı Beslenme uygulaması ise sizler için en uygun olan beslenme listesini hazırlıyor.

• Yolunuzu haritalayın

Telefonunuzun harita uygulaması, genel olarak daha etkin olmanıza yardımcı oluyor. Örneğin, nerede idman yapabileceğinizi görmek için ya da yürüyüş yapmak için uygun olan yerleri görmek için haritayı kullanmak kâfi olacaktır.