Uyku meditasyonu ne işe yarar?
Derin uyku meditasyonu uyku öncesinde beden ve zihni rahatlatarak kişiyi dinginleştirir ve vücudu derin bir uyku hazırlar. Bu sayede kişi kendini daha dinç ve enerjik hissetmektedir. Meditasyon melatonin (uyku hormonu) ve serotonin (melatoninin öncüsü) hormonlarını artırmaya yardımcı olmaktadır.
Derin uyku meditasyonu uyku öncesinde beden ve zihni rahatlatarak kişiyi dinginleştirir ve vücudu derin bir uyku hazırlar. Bu sayede kişi kendini daha dinç ve enerjik hissetmektedir. Meditasyon melatonin (uyku hormonu) ve serotonin (melatoninin öncüsü) hormonlarını artırmaya yardımcı olmaktadır.