Uykum cok agır ne yapmalıyım?
Sürekli uyku haline karşı 8 kalkan1- Uykusuzluğa karşı su içmeyi ihmal etmeyin.2- Çay ve kahveyi sabahları tüketin.3- Gazlı, şekerli içeceklerden uzak durun.4- Hareket edin.5- Kahvaltı yapmak uyku isteğinizi azaltır.6- Kan şekerinizi dengede tutun.7- Temiz hava alın.
Sürekli uyku haline karşı 8 kalkan1- Uykusuzluğa karşı su içmeyi ihmal etmeyin.2- Çay ve kahveyi sabahları tüketin.3- Gazlı, şekerli içeceklerden uzak durun.4- Hareket edin.5- Kahvaltı yapmak uyku isteğinizi azaltır.6- Kan şekerinizi dengede tutun.7- Temiz hava alın.