Uyumak testosteron artırır mı?
Düzenli Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, hormonal dengeyi korumada önemlidir. Her gece 7-9 saat arasında uyumak, testosteron seviyelerini destekler. Stres Yönetimi: Kronik stres, kortizol adı verilen stres hormonunun artmasına ve testosteron seviyelerinin düşmesine yol açabilir.Aug 1, 2023
Düzenli Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, hormonal dengeyi korumada önemlidir. Her gece 7-9 saat arasında uyumak, testosteron seviyelerini destekler. Stres Yönetimi: Kronik stres, kortizol adı verilen stres hormonunun artmasına ve testosteron seviyelerinin düşmesine yol açabilir.Aug 1, 2023