Zayıflamak için hangi karbonhidrat alınmalı?
Meyveler, ekmekler, baklagiller, sebzeler kompleks karbonhidrat içeren besinler olduğundan daha yavaş sindiriliyor. İşte bu sebeple de kompleks karbonhidratlar doğru seçim oluyor. Kilo vermeye çalışırken kompleks karbonhidratın en önemli kaynaklarından biri olan ekmeği tamamen beslenme programından çıkarmak yanlıştır.
Meyveler, ekmekler, baklagiller, sebzeler kompleks karbonhidrat içeren besinler olduğundan daha yavaş sindiriliyor. İşte bu sebeple de kompleks karbonhidratlar doğru seçim oluyor. Kilo vermeye çalışırken kompleks karbonhidratın en önemli kaynaklarından biri olan ekmeği tamamen beslenme programından çıkarmak yanlıştır.