Depresyona girmemek için ne yapmak lazım?
Depresyonu engellemenin ya da depresyondan çıkmanın adımlarıDüzenli uyuyun. ... Dengeli beslenin. ... Düzenli spor yapın. ... Öz bakımınızı aksatmayın. ... Günlük “yapılacaklar listesi” hazırlayın. ... Yaşam hedefleriniz doğrultusunda yeni aktiviteler belirleyin. ... Her gününüzü bir gün öncesinden planlayın ve planı uygulayın.More items...
Depresyonu engellemenin ya da depresyondan çıkmanın adımlarıDüzenli uyuyun. ... Dengeli beslenin. ... Düzenli spor yapın. ... Öz bakımınızı aksatmayın. ... Günlük “yapılacaklar listesi” hazırlayın. ... Yaşam hedefleriniz doğrultusunda yeni aktiviteler belirleyin. ... Her gününüzü bir gün öncesinden planlayın ve planı uygulayın.More items...